夕食は、早めにすます！
食事をとったあと数時間は、
エネルギーの摂取量が消費量を上回るため、
その過剰分が体脂肪となって体内に残ります。
夕食を取った後、すぐ寝ることが多いと思います。
エネルギー消費が著しく低下する場合には、
エネルギーの過剰分が大きくなります。
痩せたい人は、肥満予防に、夕食を控えめにするとか、
夕食後に散歩やダンベル運動などでエネルギー消費を高めてから
寝ると良いです。
痩せたい人は、
夕食を出来るだけ早い時間に食べてしまうことも良いでしょう。
